在當今讀書其實已經(jīng)成為一種時尚的情況下，喜歡讀書的氛圍也在蔓延著咱們各自的生活當中，而自身的感覺上竟有種被挖墻腳的脅迫感出現(xiàn)。而伴隨著其高壓社會下壓力與競爭也開始出現(xiàn)并影響到咱們的生活視野中時，通過這些來作為競爭的一部分的情況也變得越來越多，從而將多讀書的好處變得模糊。而一旦形成競爭的意識，那么其本身就失去了意義，所以只有做到避免這種情況的發(fā)生才能起到治療的關鍵重點。那么，西安信息焦慮癥患者應該如何做到防治呢?下面為咱們詳細介紹了解一下。

　　精神生活的儀式感塑造

　　精神文化的消費，隨著個人收入的提高，自然成為一項新潮的投資。單純說閱讀，拋開能實質獲得的精神智識收益，就算閱讀這個行為動作，也能增加個人身份的識別度，在人的檔次提升上大有裨益。

　　也正是因為形式化的重要，前幾年死了的獨立書店，以更大規(guī)模的生活方式集合店形式重生，比如成都的方所、言幾又、西西弗，從書籍、周邊、咖啡甜品輻射到生活方式的推廣，再大規(guī)模就是我們看到的誠品生活和無印良品。

　　腔調，就是這種精神生活里的品牌溢價。所以，閱讀這種行為，也成為增加個人價值品質(至少是在別人看來)的不錯途徑。

　　在社交圈或者更廣大的社會生活時尚里，閱讀風行，反倒加劇了原本讀書人的身份辨識難度。于是，為了和后來者區(qū)別開了，我們就不得不讀更多的書，涉及更廣的學科范圍，鉆研更生澀的文字和難以擰順的邏輯。

　　形式化的書籍閱讀競賽

　　為了和后來的裝腔作勢者劃清界限，我們必須要接觸更多的書籍，了解更海量的信息知識和更寬廣的學科領域。常規(guī)的閱讀競備形式如下：

　　買更多的書。幾大電商網(wǎng)站的優(yōu)惠活動層出不窮，買買買的沖動難以抑制，就像大部分女人買包包的欲望。數(shù)量上是一回事，在涉及的學科領域上，也要越來越偏，暢銷書必讀，偏門的專業(yè)書籍更要深入鉆研，這是社交中區(qū)別于閱讀入門婊的核心談資點。

　　曬閱讀時間。后起的微信讀書APP，在眾多手機閱讀軟件中后來居上，我想加入了好友閱讀時間排名的社交體驗，應該為其加分不少，至少我很多時候為了排行榜上的數(shù)據(jù)好看點，會刻意刷點閱讀時間。

　　寫讀書筆記。我在前面已經(jīng)說過，一本完整的書籍閱讀體驗，應該包括閱讀心得/筆記，形成文本的閱讀記錄，更能彰顯自身知識的系統(tǒng)規(guī)范，要是能寫在質地良好的手賬上，那是逼格滿滿，令重婊望塵莫及的。

　　票圈曬照片。讀過多少書，看過多少風景，一個人走走停停，如果沒有社交網(wǎng)絡的照片展示，沒有眾親好友的紅心點贊，再博廣的學識，也只能藏在深閨人未識。你的涵養(yǎng)和學識沒有一個具體的渠道載體展示，那就什么都不是。

　　通過上述的了解，就是為了讓咱們明確一個方向的認知，而往往需要咱們做到內心情緒的調節(jié)放松，兼之自身情況構建下的治療方法。只有逐漸性的通過認知更新，才能構建出科學、綜合的方案，來作為幫助咱們擺脫疾病的困擾。