神經(jīng)衰弱的癥狀有很多，諸如：耳鳴、易激動、多汗、多夢、惡心、記憶力減退等。長期受這些因素影響，患者苦惱不堪，緩解這些癥狀成為神經(jīng)衰弱患者的當(dāng)務(wù)之急。下面西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生就以神經(jīng)衰弱惡心為例，幫助大家了解如何才能更的緩解神經(jīng)衰弱帶來的危害：

　　一、建立合理的作息制度。生活應(yīng)該規(guī)律化，按時學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭論問題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動的問題，不使大腦過度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。

　　二、要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。俗話說，得病容易，好病難。對于神經(jīng)衰弱這種神經(jīng)功能紊亂，更是如此，治療過程較長，療效較慢，因此必須樹立信心，堅持一定時間的治療，使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整，才能緩解神經(jīng)衰弱惡心的癥狀。

　　三、積極參加體力勞動和體育運動。這是治療神經(jīng)衰弱的措施之一。神經(jīng)衰弱多見于腦力勞動者，經(jīng)常參加體力勞動和體育運動的人發(fā)病率。因為體力勞動和體育運動可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運動，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，緩解神經(jīng)衰弱惡心。

　　四、找出病因，對癥治療。引起神經(jīng)功能失調(diào)的機理，是大腦皮層興奮和抑制過程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。比如工作勞累，長期用腦過度;巨大的精神壓力，嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷;生活中遇到困難和挫折，長期不能自拔;慢性疾病，身體虛弱，精神負(fù)擔(dān)重等等。找出原因后，要針對病因具體解決。

　　解決神經(jīng)衰弱惡心，首要問題是減輕神經(jīng)衰弱，只有解決了神經(jīng)衰弱這一主要問題，才能對它所引起的諸多不適癥狀進行調(diào)理，逐一治療，較終達到恢復(fù)正常的目的。切不可單純以消除惡心的不適為目的，那樣只是治標(biāo)不治本。