如何改善抑郁癥自卑心理情緒，在平時的生活中，個人自卑內(nèi)向的性格會在很大程度上影響個人面對和處理事情的態(tài)度，所以個人的性格特點在很大程度上誘發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。那么如何改善個人自卑心理、改善抑郁情緒呢?

　　首先是個人要注意學會積極樂觀的生活，容易感到抑郁的人通常比較善良，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，所以無論怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情，積極的面對生活，減少抑郁的情緒。

　　其次就是個人要注意嘗試一些能帶來成功喜歡的事情。做這方面的事情的時候，一定要制定切實可行的目標(目標不能太高，也不應取決于他人和外在的不確定性因素，盡量在選擇的時候就避免失敗的可能性)。這些目標的實現(xiàn)，可以慢慢增進抑郁癥患者對自身能力(特別是對自己身體和心智的把握能力)的信心。

　　同時個人要注意多多外出交際，個人要努力打破封閉自己等負面行為，多多接觸外面的，多與人交往，用心去感受外面的花花草草、感受大自然的沒!可能開始會不習慣，但是只要堅持一段時間，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，負面情緒就會慢慢消失。

　　較后就是個人要注意堅持身體鍛煉，個人要注意堅持在早晨時期的鍛煉，因為俗話說，一日之計在于晨，早晨的空氣可以說是當中較清新的時刻，它可以充分調(diào)動人體潛能活化身體細胞，當身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解。

　　友情提示：以上內(nèi)容就是醫(yī)生有關抑郁自卑的介紹，想要改善抑郁自卑的情況，人們要注意樹立自信心，積極樂觀的生活，注意多嘗試一些喜歡和感興趣的事情，同時人們要注意多多接觸外面的，堅持適當?shù)捏w育鍛煉等。如果您還有什么關于抑郁癥治療的疑問，都可點擊在線咨詢。