應(yīng)該如何預(yù)防神經(jīng)衰弱? 基于神經(jīng)衰弱的患病率上升。西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生提醒，預(yù)防神經(jīng)衰弱的主要目的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和個(gè)性，應(yīng)從幾個(gè)方面著手：

　　1.建立張有智的生活體系：安排工作，學(xué)習(xí)和休息，學(xué)會(huì)科學(xué)地使用大腦，防止大腦疲勞。

　　2.每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：如打球，比賽，體操等。

　　3.培養(yǎng)一個(gè)豁達(dá)開朗的性格：遇到麻煩時(shí)，應(yīng)考慮大事，嚴(yán)格自律，對(duì)他人友善，以防止人際關(guān)系緊張。

　　4.正確地認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體健康，知識(shí)能力，社交適應(yīng)性等有自知之明，盡可能減輕壓力，并避免做超出自己能力范圍的事情。

　　5.出現(xiàn)問題時(shí)，應(yīng)尋求醫(yī)務(wù)人員的幫助：如果自我調(diào)節(jié)不好，并且出現(xiàn)一些心理問題或疾病跡象，則應(yīng)立即就醫(yī)。