西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生介紹，根據(jù)研究，約有1/4以上的人口，有睡眠方面的困擾，我們可以看到睡覺多夢(mèng)失眠是現(xiàn)代人中普遍存在的一種病癥。西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生提醒，不要認(rèn)為失眠、多夢(mèng)之類常見的睡眠障礙不會(huì)對(duì)自己的身體健康有嚴(yán)重危害。

　　1、在睡眠過程中，某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)為活躍。但是如果睡眠不足，就會(huì)危害這種物質(zhì)的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。

　　2、實(shí)驗(yàn)證實(shí)，一個(gè)人如果被睡眠障礙所困，連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺，就可發(fā)生調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致他的血壓升高。

　　3、研究人員曾對(duì)7萬名無冠心病的失眠患者進(jìn)行問卷式調(diào)查。10年后發(fā)現(xiàn)，有934人患了冠心病，其中271人死亡，且每天睡眠時(shí)間不到5小時(shí)的女性患冠心病的比率比正常人增加了45倍

　　4、如果每晚只睡4小時(shí)，其胰島素的分泌量會(huì)減少;這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。

　　5、失眠多夢(mèng)等常見的睡眠障礙還會(huì)誘發(fā)抑郁、焦慮等嚴(yán)重的心理疾病。一項(xiàng)通過對(duì)失眠和非失眠兩組人群進(jìn)行長達(dá)40年的隨訪調(diào)查結(jié)果顯示，患有失眠的人抑郁的患病率是沒有失眠者的3倍。此外，長期失眠的人或多或少會(huì)對(duì)夜間的睡眠產(chǎn)生焦慮、恐懼心理，長期下去，患上焦慮的幾率就會(huì)大大增加。

　　失眠的常見癥狀，你是否正在經(jīng)歷

　　入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1至3個(gè)小時(shí)，很困也想睡覺，但躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。

　　半夜驚醒：此時(shí)不要開燈，也不要醒了就去衛(wèi)生間。開燈會(huì)告訴大腦現(xiàn)在是清晨了，影響大腦分泌褪黑素，讓你更難入睡。

　　睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多患者雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

　　溫馨提示：文章的闡述只是大概，建議您花幾分鐘時(shí)間與我院在線醫(yī)生交流，在這里您將得到專業(yè)、科學(xué)、有效的指導(dǎo)。如需幫助，您也可以在線咨詢或撥打健康熱線：029-87380120.