隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，人們的生活壓力也不斷地加大，這樣一來(lái)，我們的身體就會(huì)長(zhǎng)期的處于一種亞健康的狀態(tài)，甚至有些人患上了抑郁癥和焦慮癥等心理疾病。長(zhǎng)期下來(lái)就是對(duì)我們的身體和心理健康造成特別大的危害。如何預(yù)防心理疾病?

　　一、保持樂(lè)觀心態(tài)

　　樹(shù)立積極的心態(tài)，以樂(lè)觀生活的態(tài)度面對(duì)生活中的苦難，是預(yù)防心理疾病的重要因素，在生活中，我們要鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性，擁有寬廣的胸懷。

　　二、善于自我調(diào)節(jié)

　　煩惱、焦慮等不良情緒是生活中在所難免的，因此我們要學(xué)會(huì)積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)可聽(tīng)聽(tīng)歌、旅游、運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)自己的愛(ài)好興趣等，都會(huì)緩解和消除自己的不良情緒。

　　三、擴(kuò)大社會(huì)交往

　　多結(jié)交培養(yǎng)，多與朋友交流溝通，在交往中穩(wěn)定情緒，精神放松，減輕心理沖突，這也是一種積極消除心理障礙的方法。

　　四、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好

　　個(gè)人愛(ài)好可有效調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，進(jìn)而消除疲勞，以緩解緊張感，對(duì)預(yù)防心理疾病的發(fā)生有很好的效果。

　　西安新城康寧心理醫(yī)院溫馨提示：當(dāng)我們產(chǎn)生不良情緒時(shí)，千萬(wàn)不要憋在心情，一定要及時(shí)的釋放出來(lái)，否則久而久之就會(huì)產(chǎn)生心理疾病。另外，在除了上述的調(diào)節(jié)方法外，還要注意多鍛煉身體，良好的作息，也會(huì)使身心保持愉悅。