有調(diào)查顯示，除了大部分人都對(duì)心理健康存在著“心理障礙”之外，很多人對(duì)于什么時(shí)候需要拜訪心理咨詢師依然感到困惑，這也是許多人推遲獲得幫助、同時(shí)在生活中遭受更多痛苦的原因。

　　那么，我們什么時(shí)候應(yīng)該尋求心理咨詢師的幫助呢?和西安康寧心理醫(yī)院西安心理醫(yī)院一起來(lái)看看。

　　你正在經(jīng)歷很多事情

　　不管是過去的舊事讓你每天都感覺像負(fù)重爬山，還是最近發(fā)生的一件事讓你感到倍受打擊，或者是許多事情累積的結(jié)果……生活中，有些時(shí)候，你可能會(huì)感到被壓垮了，對(duì)你正在經(jīng)歷的壓力感到無(wú)法承受。

　　不能跟家人或朋友討論正在經(jīng)歷的事

　　在你需要幫助的時(shí)候，你的家人和朋友有時(shí)可能是很好的資源。但也可能有一些時(shí)候，你覺得你無(wú)法向他們求助，和他們談這個(gè)問題會(huì)很尷尬。有時(shí)我們需要在朋友和家人之外有一個(gè)無(wú)偏見的、保密的人可以求助。而這正是一個(gè)好的心理咨詢師可以發(fā)揮作用的地方。

　　注意力下降

　　你已經(jīng)感到過度的擔(dān)心或?qū)δ承┲黝}憂心忡忡，這妨礙了你在工作或人際關(guān)系中專注的能力。你的精神壓力是一個(gè)線索，可能是時(shí)候?qū)で笮睦碜稍儙煹闹С至恕?/p>

　　身體問題頻發(fā)

　　發(fā)現(xiàn)自己吃得更多或大幅減少，睡得更多或更少，體重減輕或增加，或有其他生理跡象，如胸部疼痛、頭痛等，所有這些都可能是你身體受到情緒壓力影響的跡象。當(dāng)然，如果你有這些跡象，這也是你應(yīng)該考慮可以去看醫(yī)生(檢查一下身體)的時(shí)候。

　　感到孤立與孤獨(dú)

　　你可能被不少人環(huán)繞著——在你的房子里，在你的工作場(chǎng)所，在你的社交生活中——但你仍然感到孑然一身，而且與他們完全無(wú)法聯(lián)結(jié)。你似乎無(wú)法享受他們的陪伴，你感到孤獨(dú)。當(dāng)你感到孤立和孤獨(dú)時(shí)，尋求心理咨詢可以成為你堅(jiān)實(shí)的后盾，幫助你減輕孤獨(dú)感。

　　目前的困惑影響范圍大

　　判斷目前困擾是只影響和困擾相關(guān)的事情，還是學(xué)業(yè)、人際、工作、飲食、睡眠等生活的方方面面都受到了影響?如果這個(gè)困擾對(duì)你的影響范圍很大、不局限于困擾本身的話，則可以考慮求助心理咨詢。

　　困擾時(shí)間超長(zhǎng)

　　我們?cè)谟鲆娨患纯嗟氖虑榈臅r(shí)候，都會(huì)受到一定的影響，但是我們有自我恢復(fù)的能力和節(jié)奏。但是，如果超過兩個(gè)月，困擾所帶來(lái)的的情緒上的痛苦和困難仍舊沒有改善的話，那可能可以考慮心理咨詢的幫助。

　　西安康寧心理醫(yī)院心理咨詢師張晨說(shuō)，沒有說(shuō)達(dá)到某個(gè)程度就要去心理咨詢，只要你覺得自己有需要，那就可以去。

　　西安康寧心理醫(yī)院西安心理醫(yī)院溫馨提示：

　　咨詢并不一定是因?yàn)椤坝胁　绷瞬湃?，比起醫(yī)院，心理咨詢更類似于健身房：即使你非常健康，但如果你覺得自己有需要的話，你也可以去。不一定是為了治病，僅僅是為了更加健康、更加理解自己，你可能僅僅只是有些困惑，或者有些孤獨(dú)，希望找個(gè)人聊一聊，都是可以的。