西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生指出，輕度的失眠病程較短、病情較輕，以入睡困難、睡中易醒為主要表現(xiàn);而嚴重失眠情況則大多表現(xiàn)為徹夜不寐，而且其病程明顯要比輕度失眠的病程長，患者大都會出現(xiàn)以下的癥狀表現(xiàn)：

　　1、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多失眠病人雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

　　2、入睡困難：輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時間比以往推后1—3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。

　　3、有嚴重失眠的癥狀是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

　　4、嚴重失眠的癥狀還包括睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

　　失眠讓心情大受影響，下面西安康寧心理醫(yī)院醫(yī)生介紹如何治療。

　　1、首先我們需要準備食醋一湯匙，然后就可以倒入一杯冷開水中攪拌均勻之后飲之，每天晚上睡前喝完可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、失眠的患者還可以在臨睡前吃蘋果一個，同時還可以在自己的床頭放剝開皮或切開的一個新鮮的柑橘，在睡的時候就可以吸聞柑橘散發(fā)出來的芳香氣味，柑橘的香味具有鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的作用，幫助入睡。

　　3、失眠的患者還可以使用洋蔥適量放入容器當中搗爛，然后全部裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前打開蓋子放自己的枕邊嗅聞其氣，一般失眠患者在嗅聞片刻之后便可入睡，效果是非常好的。

　　4、經(jīng)常失眠的患者，在平時還可以用蓮子適量、龍適量、百合適量、配五十克淘洗干凈的粟米全部放入鍋中加水適量熬粥，每天喝快速較好是在晚飯和，有令人入睡的療效。

　　溫馨提示：西安康寧心理醫(yī)院為了方便患者進行就診，開通網(wǎng)上在線預約，患者均可在網(wǎng)上提前預約、免費掛號，來院就診無需排隊，切實保障患者利益。同時患者有疑問，也可撥打醫(yī)生熱線：029-87380120.